Talaan ng mga Nilalaman:

Ano Ang Makakain Kapag Inaasahan Mong Marami
Ano Ang Makakain Kapag Inaasahan Mong Marami

Video: Ano Ang Makakain Kapag Inaasahan Mong Marami

Video: Ano Ang Makakain Kapag Inaasahan Mong Marami
Video: 10 Pagkain na hindi mo na Kakainin kapag nalaman mo kung Papaano ito Ginawa 2024, Marso
Anonim
  • Alamin ang pinakamahusay na pagkaing kinakain kapag umaasa sa mga multiply
  • Mga pagkaing maiiwasan kapag buntis
  • Pagdaragdag ng iyong calory na paggamit kapag buntis sa mga multiply

Kung naghihintay ka ng kambal o maraming, maaari kang magtaka, "ano ang dapat kong kainin habang buntis?" at nagtataka kung magkano ang kailangan mong kainin upang manatiling malusog at matulungan ang iyong mga sanggol na lumaki. Ang bawat pagbubuntis ay magkakaiba at bawat babae ay may iba't ibang mga pangangailangan para sa kanilang mga indibidwal na pagbubuntis. Habang ang iyong doktor ay maaaring tulungan kang matukoy ang pinakamahusay na mga pagkain na makakain sa panahon ng iyong pagbubuntis, narito ang ilang mga pangkalahatang tip at mapagkukunan para sa pagkain ng malusog kapag umaasa sa maraming.

ano ang dapat kong kainin habang buntis; 1
ano ang dapat kong kainin habang buntis; 1
ano ang dapat kong kainin habang buntis; 2
ano ang dapat kong kainin habang buntis; 2
ano ang dapat kong kainin habang buntis; 3
ano ang dapat kong kainin habang buntis; 3

Gaano karaming mga calorie ang dapat kainin ng isang buntis?

Mahalagang pumili ng matalinong mga pagpipilian na mataas sa nutrisyon habang buntis na may kambal o maraming bilang tulad ng malusog na carbs, sandalan na karne, prutas, at gulay. Inirekomenda ng American College of Obstetrics and Gynecology na ang mga babaeng buntis ng maraming tao ay kumonsumo ng karagdagang 300 calories bawat araw bawat sanggol. Kaya't kung nagdadala ka ng triplets, buksan ang iyong pang-araw-araw na caloric na paggamit ng 900 calories.

Bagaman mahalaga na dagdagan ang iyong calory na paggamit, dapat mo ring bigyang-pansin ang iyong kinakain. Ang pinakamainam na pagkain na kinakain habang buntis ay masustansya sa nutrisyon at bibigyan ng sustansya ang pareho mo at ng iyong mga sanggol sa pamamagitan ng pagbubuntis at iba pa.

Inirerekumendang: