Talaan ng mga Nilalaman:
- Pitong taon na ang nakalilipas, nang ipanganak ang aking anak na babae, napakasaya nito sa lahat ng oras
- Sa pagbabalik tanaw, alam ko na mayroon akong postpartum depression noon
- Nahihirapan ako at hindi ko makaya ang katotohanang iyon, kaya't hindi ko ginawa
- Narinig kong nagsabi ng oo
- Sino ang nagturo sa atin na tayo ang unang bagay na susuko?
Video: Mga Ina, Hindi Mo Dapat Magkaligtas Lang Sa Ina - Karapat-dapat Kang Kumuha Ng Tulong At Umunlad
2024 May -akda: Rachel Howard | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 02:51
Ayos ka lang
Masyado mo lang iniisip ulit.
Mayroong mga tao na mayroon itong mas masahol kaysa sa iyo.
Ang mga pangungusap na tulad nito ay umiikot sa aking isipan sa mga taon na ngayon. Magsisinungaling ako kung sinabi ko na ang kaguluhan sa lipunan at pandaigdigang pandemiya noong 2020 ay hindi tumindi sa kanila, ngunit sa totoo lang, sa palagay ko nakikipagbuno ako sa depression at pagkabalisa sa aking buong buhay. Hindi lang ako nagkaroon ng lakas ng loob na tawagan sila sa kanilang mga pangalan dati - hanggang sa kamakailan lamang.
Pitong taon na ang nakalilipas, nang ipanganak ang aking anak na babae, napakasaya nito sa lahat ng oras
Pakiramdam ko natagpuan ko kung sino ang dapat kong maging sa pamamagitan ng pagiging ina at maganda ang pakiramdam. Pagkalipas ng tatlong taon, ipinanganak ang aking anak na lalaki. Sa pagkakataong ito, mayroon pa ring kaligayahan. Ngunit ang mga bagay ay mas kumplikado. Hinahati ko ang sarili ko sa kanya at sa kanyang nakatatandang kapatid na babae. Lahat ay naramdaman na humihirap at bumigat. Hindi ko mahanap ang balanse. Naramdaman kong nag-iisa at nawala sa aking mga anak, ngunit ang mga maliliwanag na spot ay pinapanatili akong umaasa. Pagdating dito, sinusubukan kong makasabay sa kanilang mga pangangailangan at nakakalimutang alalahanin ang sarili ko.
Sa pagbabalik tanaw, alam ko na mayroon akong postpartum depression noon
Ngunit hindi ko ito naharap. Nang magsimulang maging mas maganda ang mga bagay, akala ko tapos na. Hindi na ako nagpatuloy sa pagod. Nakaramdam ako ng pagsabay sa aking mga anak. Sinasabayan ko ang paglalaba at mga pinggan at mga laruan kahit saan. Ayos lang ako
Marahil maaari mong hulaan kung saan ito pupunta. Lumabas na hindi ako ayos. Unti unti, nag-disconnect ako. Ayokong umalis sa bahay. Hinahayaan ko ang TV na itaas ang aking mga anak ilang araw. Kumain ako ng fast food para sa halos bawat pagkain. Wala akong mga layunin, bukod sa gawin itong buhay sa pagiging ina.
Nahihirapan ako at hindi ko makaya ang katotohanang iyon, kaya't hindi ko ginawa
Pagkatapos ay gumuho ang mundo. Mayroong mga sunog sa kagubatan at brutal na pagpapakita ng rasismo at isang walang uliran virus na tumatakbo laganap na walang katapusan sa paningin. Hindi na kailangang sabihin, Ginawang mahirap ng 2020 na patuloy na itulak ang aking balangkas ng pagkalungkot sa aking aparador.
Nanlumo ako. Balisa ako. Kailangan ko ng tulong.
Sa kalagitnaan ng 2020, nagpunta ako para sa aking taunang pagsusuri sa kalusugan. Sa panahon ng paunang palatanungan kasama ang nars, sinagot ko ang mga katanungang tulad ng palagi kong mayroon. Mayroon ka bang alinman sa mga kundisyong ito? Hindi. Nag-eehersisyo ka ba madalas? Gayundin, hindi. Nakaramdam ka ba ng pagkalungkot kani-kanina lang? Pinahinto ako ng isang iyon. Palagi ko itong nasasagot nang napakabilis, nang hindi nag-iisip ng dalawang beses. Sa pagkakataong ito, ang nagawa ko lang ay mag-isip ng oo.
Narinig kong nagsabi ng oo
Naramdaman kong napalaya at napakakilabot nang sabay-sabay upang aminin ang fragment ng aking panloob na sarili sa kumpletong estranghero sa isang maliit na puting silid. Nagtanong siya ng higit pang mga katanungan - mga katanungan na pinapayagan kong sagutin ang aking sarili sa unang pagkakataon. Nang pumasok ang aking doktor, pinag-usapan namin ang tungkol sa mga pagpipilian. Pinagaan niya ang aking isipan at tinulungan akong pumili ng gamot upang subukan.
Masasabi niyang nag-overthink ako nito. "Alam mo, ang pagiging ina ay ang pinakamahirap na trabaho sa buong mundo, tama ba? Karapat-dapat kang maging OK habang nagpapalaki ka ng mga tao. " Dumikit iyon sa akin.
Sino ang nagturo sa atin na tayo ang unang bagay na susuko?
Bakit ang kalusugan ng pag-iisip ng mga naghihirap na ina kahit saan ay bihirang pag-usapan? Kailangan nating tanggapin na magiging mas mabuti kami para sa aming mga anak kung uunahin din natin ang ating sarili.
Kung nahaharap ka sa ilang mahihirap na katotohanan at paulit-ulit na itinutulak ang iyong kalusugan sa kaisipan, oras na upang ipaalam ito sa ibabaw. Huminga ka. Sagutin ang tanong: Nagdaramdam ka ba kamakailan? Kung oo ang sagot, hayaan ang tulong. Tandaan, karapat-dapat kang maging OK habang nagpapalaki ka ng mga tao. Ginagawa nating lahat.
Inirerekumendang:
Paano Magtanong Para - At Kumuha - Ng Tulong Na Kailangan Mo Sa Ika-4 Na Trimester
Ang ika-4 na trimester ay isang oras kung saan ang mga ina ay dapat na bonding sa sanggol. Ang pagkuha ng tulong na kailangan mo ay kinakailangan at napakahalaga
10 Pinakamahusay Na Mga Libro Ng Tulong Sa Sarili Para Sa Mga Ina
Mula sa imahe ng katawan hanggang sa komunikasyon, ang mga librong tumutulong sa sarili na ito ay dapat basahin para sa lahat ng mga ina
Si Nanay Na Bumigay Lang Sa Mga Humihingi Ng Pananampalataya Para Sa Tulong Sa Pag-aayos Ng 'Pinsala' Na Tapos Na
Matapos ang isang ina ay nagpasya na ihinto ang pamamalo sa kanyang 4 na taong gulang, nagwawala siya tungkol sa kung paano disiplinahin ang kanyang anak na babae
15 Mga Tip At Trick Para Sa Umunlad Na May 3 (o Higit Pa!) Mga Bata
Payo mula sa mga pantas na nauna sa atin
Isang Bukas Na Liham Sa Mga Ina Na Hindi Humihingi Ng Tulong
Hayaan kaming maging bahagi ng iyong nayon