Talaan ng mga Nilalaman:
- 1) Sabihin sa iyong asawa, kapareha, o kaibigan
- 3) Magpatingin sa doktor
- 4) Kumain ng malusog at kumuha ng prenatal vitamins
- 5) Ehersisyo
- 6) Kumuha ng sapat na pahinga
- 7) Kunin ang iyong mga ligal na dokumento sa pagkakasunud-sunod
- 8) Ipahayag ang iyong pagbubuntis
Video: 8 Mga Bagay Na Gagawin Kaagad Na Alam Mong Buntis Ka
2024 May -akda: Rachel Howard | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 02:51
- Mga bagay na gagawin sa lalong madaling alam mong buntis ka
- Kailan magpatingin sa doktor
- Kailan ipahayag ang iyong pagbubuntis
Ngayon na ikaw ay buntis, malamang na nais mong malaman ang lahat ng mga bagay na dapat gawin kapag buntis ka - lalo na para sa unang tatlong buwan. Kahit na hindi ito ang iyong unang pagkakataon na dumaan sa isang pagbubuntis, ang bawat isa ay magkakaiba - at sino ang makakakaalala ng mga bagay pagkatapos na magkaroon sila ng mga anak? Kung tungkol man ito sa pakikipagtalik, kung maaari kang mag-ehersisyo, o kung ano ang maaari mong makawala sa hindi pagganap habang buntis, maaari kang makaramdam ng kaunting sobrang pagkabalisa.
"Iminumungkahi ko na ang mga tao na nag-iisip tungkol sa pagbubuntis ay nakikita ang kanilang tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan bago magsimulang subukan na mabuntis, upang makita kung ano ang dapat nilang gawin," sabi ni Dr. Mary Jane Minkin, klinikal na propesor ng obstetrics at gynecology at reproductive science sa Yale University Medical School.
Gamit ang napakalaking paglalakbay na nauuna sa atin, kung minsan ang lahat ng gusto namin ay isang listahan upang mag-check off. Narito ang walong bagay na dapat gawin sa lalong madaling alam mong buntis ka.
1) Sabihin sa iyong asawa, kapareha, o kaibigan
3) Magpatingin sa doktor
"Gumawa ng appointment ng isang doktor," payo ni Pamela Swear-King. Karamihan sa mga tanggapan ng doktor ay hindi nakaiskedyul ng isang pagbisita sa prenatal hanggang sa iyong ika-8 linggo ng pagbubuntis. Gayunpaman, maraming mga iskedyul ng OB-GYN ay mabilis na napupunan - kaya't gawin ang iyong appointment sa lalong madaling panahon.
Kung mayroon kang anuman o lahat ng mga sumusunod na sintomas, mangyaring kumunsulta sa iyong doktor o propesyonal sa medisina upang matukoy kung nakakaranas ka ng pagkalaglag:
- Mahinahon hanggang sa matinding sakit sa likod (mas masahol kaysa sa PMS)
- Puting-rosas na uhog
- Totoong mga contraction (napakasakit at nangyayari bawat 5 hanggang 20 minuto)
- Kayumanggi o maliwanag na pulang dumudugo na mayroon o walang mga pulikat
- Parang tissue na dumadaan sa iyong puki
- Biglang pagbaba ng mga palatandaan ng pagbubuntis
4) Kumain ng malusog at kumuha ng prenatal vitamins
Ang paglaki ng isang tao ay nangangailangan ng maraming nutrisyon para sa wastong pag-unlad. Kahit na kumakain ka ng isang malusog na diyeta, suplemento ng mga bitamina ng prenatal ang iyong diyeta kung maaari ka lamang uminom ng mga milkshake. Tandaan na uminom din ng sapat na tubig.
"Ang bawat isa ay dapat na kumukuha ng isang bitamina na may labis na folic acid bago magsimula silang subukan na mabuntis," payo ni Dr. Minkin. "Alam natin na ang mga kababaihan na kumukuha ng sobrang folic acid ay may mas mababang peligro na magkaroon ng isang sanggol na may depekto sa neural tube, at marahil ilang iba pang mga abnormalidad din."
5) Ehersisyo
"Hangga't mahusay ka sa pagbubuntis, regular na mag-ehersisyo," sabi ni Dr. Minkin. "Palagi kong sinasabi sa aking mga pasyente na walang gumagawa ng marapon nang walang pagsasanay - kaya dapat kang magsanay para sa paggawa at pagsilang!"
6) Kumuha ng sapat na pahinga
Lumilikha ka ng isang tao. Ang pagkapagod at pagkapagod ay karaniwang epekto ng pagbubuntis. Siguraduhin na makinig ka sa iyong katawan, at makakuha ng sapat na pagtulog at pahinga.
7) Kunin ang iyong mga ligal na dokumento sa pagkakasunud-sunod
Kung ito man ay isang kalooban, isang buhay na tiwala, o isang advanced na direktiba sa kalusugan, siguraduhing maayos mo ang mga iyon. Habang hindi namin nais na mag-isip sa mga pangyayaring pang-kaso, ang pagkakaroon ng mga dokumentong ito sa lugar ay magpapagaan sa iyong isipan at matiyak na maaalagaan ang iyong anak - at ikaw.
"Kumuha ng isang kalooban," sabi ni Eghe Lenze, isang rehistradong nars. "Sige at simulan ang proseso dahil kapag dumating ang batang iyon, hindi mo iniisip ang tungkol sa kalooban at tumatagal ng tuluyan."
8) Ipahayag ang iyong pagbubuntis
Kailan mo dapat sabihin sa mga tao ang tungkol sa iyong pagbubuntis? Ang maikling sagot ay: kahit kailan mo gusto.
Nais mong sabihin sa lahat sa lalong madaling panahon? Sige lang! Nais mong maghintay hanggang sa maipasa mo ang unang marka ng trimester? Lubos na nauunawaan.
Nais mong maghintay hanggang maipanganak mo ang sanggol at pansamantala, titig sa mga taong nagtatanong tungkol sa iyong pagbubuntis hanggang sa pakiramdam nila ay hindi komportable? Oo! (Gayundin, mangyaring i-email sa akin ang mga kwento, kung gagawin mo ito.)
Inirerekumendang:
10 Mga Bagay Na Hindi Mo Alam Na Alam Ng Red Cross
Marami itong higit pa sa pagpapatakbo ng mga blood drive
8 Bagay Na Gagawin Ng Mga Bata Na Hindi Namin Gagawin Sa Tunay Na Buhay
Ang tunay na pag-uugali sa buhay kumpara sa pag-uugali ng bata ay dalawang ganap na magkakaibang bagay
13 Mga Bagay Na Gagawin (at Hindi Gagawin) Sa Susunod Na Petsa Ng Unang Ina
Dahil maaaring ito ang simula ng isang bestie
20 Mga Bagay Na Naging Isang Pro Kaagad Nang Magkaroon Ng Mga Anak
Lahat ng mga bagay na hindi mo akalain na gagawin mo
12 Mga Bagay Na Bagay Na Ina Na Hindi Mong Alam Na Kailangan Mo
Ilagay ang mga bagay na ito sa iyong rehistro sa baby shower, stat