Talaan ng mga Nilalaman:

Walang Sinabihan Sa Akin Ng Buong Araw Na Pagkakasakit Sa Umaga Ay Isang Bagay
Walang Sinabihan Sa Akin Ng Buong Araw Na Pagkakasakit Sa Umaga Ay Isang Bagay

Video: Walang Sinabihan Sa Akin Ng Buong Araw Na Pagkakasakit Sa Umaga Ay Isang Bagay

Video: Walang Sinabihan Sa Akin Ng Buong Araw Na Pagkakasakit Sa Umaga Ay Isang Bagay
Video: Magpakailanman: Viral siblings: Bilog and Bunak Tiongson story 2024, Marso
Anonim

Nagsimula ito mismo bago ko maabot ang anim na linggong marka. Alam kong buntis ako - salamat sa mabuti para sa mga maagang pagsubok sa pagbubuntis na iyon - ngunit ang balita ay tila hindi rin natanto. Ang mga sintomas, bagaman, ang mga iyon ay tila pinapalakas ang katotohanan ng aking paparating na maliit na medyo malakas.

Ang sanggol ay maaaring maliit, ngunit sila - at ang aking mga hormone sa pagbubuntis - ay napakalakas.

Nagising ako na may sakit, nakita ko ang oras ng tanghali na parang may sakit, at sa buong hapon at hanggang sa gabi, parang may sakit ako. Tinawag itong "pagkakasakit sa umaga," kaya bakit tumagal ito buong araw ?! Mas mahusay na tawagan itong "buong-araw na karamdaman" kung tatanungin mo ako.

Technically, umaga ang aking pinakamahusay. Hindi ako 100%, ngunit maaari akong gumana. Ang isang cracker o kagat ng granola bar unang makakatulong. At naghihintay na magsipilyo hanggang sa magkaroon ng aking mga bearings. Ngunit pagkatapos, ang mga alon ng pagduduwal ay ripple sa buong araw, nakakakuha ng kasidhian. Ang mga gabi ay tiyak na pinakapangit ko. At sa totoo lang, hindi ko inaasahan ito. Ipinagpalagay ko na gigising ako sa umaga kasama ang SAKIT SA MORNING at pagkatapos ay unti-unting gagaling, hindi mas masahol.

Ipagpalagay ko na ito ay isa lamang sa mga "biro sa akin" na mga bahagi ng pagiging ina - isang unang pagsasakripisyo ng trimester para sa kagalakan na hawakan ang aking bagong sanggol sa loob ng ilang buwan.

Kaya ko. Gawin Ito

Sa tingin ko.

Ito ay ganap na magiging sulit.

Ang unang pagduduwal sa trimester ay isang magandang tanda.

Ito ay lamang na walang sinuman ang nagsabi sa akin ng buong-araw na karamdaman sa umaga ay isang bagay. At kung alam ko, maaari akong magkaroon ng hindi bababa sa napunta sa ito na may isang mas makatotohanang frame ng isip. Kaya, baka mahuli ka nang guwardya tulad ko, hayaan mo akong maging kaibigan na magsasabi sa iyo, oo, ang buong-araw na karamdaman sa umaga ay isang bagay. At narito kung paano mo makayanan:

Subukan ang mga Sea-Bands

Kadalasan ginagamit sila para sa pagkakasakit sa paggalaw, ngunit talagang may isang iba't ibang kulay na lavender na ginawa para lamang sa inaasahan na mga mamas. Ang mga malambot na pulseras na ito ay nagbibigay ng acupressure na dapat mapawi ang pagduduwal, at sa palagay ko nakatulong talaga sila.

Kumuha ng B6 na bitamina

Inirekomenda ito ng aking komadrona. Tila, ang simpleng bitamina na ito ay maaaring makatulong na mapigilan ang pagduwal. Kausapin ang iyong provider tungkol sa isang dosis na maaaring gumana nang maayos para sa iyo.

Manatiling hydrated at kainin ang iyong protina

Mayroong napakaraming payo sa nutrisyon na lumilipad sa iyo sa buong pagbubuntis, ngunit nalaman ko na ang madalas na paghigop ng tubig (o kahit isang no- o mababang asukal na juice) at ang pagkain ng protina sa bawat pagkain at meryenda ay nakakatulong sa pagpapanatili ng mga yuckies. Ang mga ice chip ay naging paborito ring pagpipilian sa hydration!

Suriin ang mahahalagang langis

Hindi sila magiging isang tiyak na pag-aayos, ngunit maraming mga mamas ang nanunumpa sa pamamagitan ng pagsasabog at pangkasalukuyan na paglalapat ng isang kumbinasyon ng luya at peppermint. At laging tandaan na tanungin muna ang iyong tagabigay ng pangangalaga ng kalusugan kung ligtas sila para sa iyo.

Pangako na mag-ehersisyo

Kapag mas pagod ka kaysa sa dati at may sakit ka, ang pag-eehersisyo marahil ang huling bagay sa iyong isipan, ngunit magbigay ng isang maikling lakad o yoga sesh sa labas ng bahay. Ang mga endorphin ay maaaring kalmado ang pagduwal, at at least, maaabala ka ng kaunti.

Inirerekumendang: