Talaan ng mga Nilalaman:

Kontrobersyal Na Iskedyul Ng Pagtulog Sa Elementary School
Kontrobersyal Na Iskedyul Ng Pagtulog Sa Elementary School

Video: Kontrobersyal Na Iskedyul Ng Pagtulog Sa Elementary School

Video: Kontrobersyal Na Iskedyul Ng Pagtulog Sa Elementary School
Video: Tinanggap ng Ginang sa Kaniyang Tindahan ang Isang Gusgusing Aplikante, Magugulat siya Kung Sino Ito 2024, Marso
Anonim

Pagdating sa pagtulog, tila lahat tayo ay maaaring gumamit ng kaunti pa - mga matatanda at bata.

Kaya, nang ang isang guro sa elementarya sa Wisconsin ay nag-post ng tsart sa iskedyul ng pagtulog na pinamagatang "Sa Anong Oras Dapat Matulog ang Iyong Anak?" sa Facebook, maiisip mo na ang mga magulang sa buong estado at higit pa ay makahinga ng maluwag at sasabihin, "Oo! Bakit hindi pa natin nakita ang isa sa mga ito nang mas maaga?"

Sa kabila ng tsart na nag-viral (naibahagi nang higit sa 434, 300 beses sa Facebook), ang mga magulang ay hindi partikular na nakasakay para sa mga mungkahi na ginawa ng guro sa kindergarten at first-grade na si Stacy Karlsen ng Wilson Elementary School.

Sa katunayan, marami ang tumatawag sa graphic na hindi makatotohanang.

Bakit ang ilang mga magulang ay hindi nakasakay sa iskedyul ng pagtulog na ito

iskedyul ng pagtulog-1
iskedyul ng pagtulog-1

"Well, buti na lang nanganak ang asawa ng isang robot upang magamit ko ang kapaki-pakinabang na patnubay na ito," nai-post ni Teancum Clark sa seksyon ng mga komento.

Ang iba pang mga magulang ay pumapalakpak sa iskedyul

iskedyul ng pagtulog-2
iskedyul ng pagtulog-2

Gayunpaman, sumasang-ayon si Laura Harker Rowley sa mga oras.

"Ito ay tama para sa natuklasan ko nang kailangan ng aking mga anak na matulog," sumulat si Rowley sa seksyon ng mga komento. "Mahusay na alituntunin," dagdag niya.

Ang mga dalubhasa, tulad ni Heather Turgeon, isang nag-ambag at may-akda ng The Happy Sleeper, ay sumasang-ayon na kailangang isaalang-alang ng mga magulang ang kanilang partikular na sitwasyon ngunit sinabi din na ang mga aktibidad ay kailangang isaalang-alang muli kung ang mga bata ay hindi nakakakuha ng sapat na pagtulog.

"Ang iskedyul ng pagtulog at paggising ng isang bata ay nakasalalay sa maraming mga kadahilanan: takdang-aralin, mga aktibidad, kung anong oras makakauwi ang mga magulang mula sa trabaho, anong oras kailangang gisingin ng bata para sa paaralan," nagsusulat si Turgeon sa seksyon ng mga komento sa post. "Ito ay isang palaisipan, ngunit ang pagtulog ay dapat na maging isang priyoridad. Kung ang iyong anak ay kailangang gisingin sa umaga, oras na upang pahintuin ang mga aktibidad o ilipat ang iskedyul nang mas maaga.

Mga rekomendasyon sa pagtulog ayon sa edad

iskedyul ng pagtulog-3
iskedyul ng pagtulog-3

Sumasang-ayon ka man sa tsart ng iskedyul ng pagtulog ni Karlsen o hindi, maaaring maging isang magandang panahon upang tingnan ang iskedyul ng iyong sariling anak upang matiyak na nakukuha nila ang shut-eye na kailangan nila. Narito ang mga rekomendasyon mula sa The American Academy of Sleep Medicine para sa mga bagong silang na sanggol hanggang sa mga tinedyer.

Mga bagong silang na sanggol hanggang 3 buwan

Walong hanggang siyam na oras na pagtulog sa araw at isa pang walong oras sa gabi.

Mga Sanggol - 4 na buwan hanggang 1 taon

Labindalawa hanggang 16 na oras na pagtulog sa isang 24-oras na panahon. Kakailanganin nila ng hindi bababa sa dalawang naps araw-araw upang makuha ang inirekumendang halaga.

Mga bata - 1 hanggang 2 taon

Labing-isang hanggang 14 na oras ng pagtulog sa isang 24 na oras na panahon, na may karagdagang pagtulog nang hindi bababa sa isang beses sa isang araw upang makuha ang inirekumendang halaga.

Mga Preschooler

Sampu hanggang 13 na oras sa isang araw. Para sa mga batang hindi nag-aantok, pinapayuhan ang mga magulang na ayusin ang kanilang mga oras ng pagtulog upang makuha pa nila ang inirekumendang dami ng pagtulog.

Elementary school-age - 6 hanggang 12 taon

Siyam hanggang 12 oras bawat gabi, kabilang ang mga pagtatapos ng linggo.

Mga kabataan

Walong hanggang 10 na oras, kung saan mahirap kung minsan, sa kadahilanan ng takdang-aralin at mga gawain pagkatapos ng paaralan. Magandang balita: Ang ilang mga paaralan ay lumilipat sa mga oras ng pagsisimula.

Ngunit sapat na tungkol sa mga bata. Nasaan ang tsart para sa mga may sapat na gulang?

Inirerekumendang: