Talaan ng mga Nilalaman:
- Sinabi ko sa asawa ko na itago ang aming sukatan
- Bumili ako ng bra na umaangkop
- Pumunta ako sa grocery store na nasa isip ko lang
- Tinanggap ko ang laki ko ngayon
- Pinili kong idokumento ang panahong ito
- Sumulat ako ng mga pagpapatunay sa postpartum
- Kumalas ako sa mga plano sa pag-eehersisyo
- Natagpuan ko ang aking sarili na isang mapagmahal na tribo
- Pinahinga ko ang sarili ko
Video: Kung Paano Ko Mahal Ang Aking Katawang Postpartum
2024 May -akda: Rachel Howard | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 02:51
Sa huling anim na taon ang aking katawan ay umikot nang pabalik-balik. Mahinahon itong tunog, upang umiwas, ngunit sa pagkakaalam natin ng mga mamas, ang mga pagbabago na dumaan ang ating mga katawan mula sa paunang pagbubuntis hanggang sa postpartum ay anuman kundi banayad. Mahirap ito sa pisikal at mas mahirap itong damdamin. Kadalasan nahahanap ko ang aking sarili na nakatingin sa salamin at nagtataka, "Sino ka?" Totoo, ina ina humantong sa akin upang bahagya makilala ang aking sarili.
Ang panahong ito ng aking buhay, ang mga taon ng panganganak, ay dinadala ako sa maraming laki ng damit-ipinagmamalaki ng aking aparador ang maliit hanggang x-malaki; at kahit na higit pang pounds-hindi bababa sa 40. Habang nagbabagu-bago ang aking baywang, ang aking mga boobs na lobo at nagpapalayo depende sa aking katayuang nagpapasuso. Parang ginagawa rin ng puso ko. Ang mga sinag kapag nakakakuha ako ng isang magkasama araw at lumubog kapag ang katotohanan ng aking pagod katawan ay umabot sa bahay.
Hindi ako katulad ng dati. Ang pagiging ina ay nagbago sa akin-sa loob at labas. Walang duda na mas mahusay ako dahil ako ay isang ina at, sa paggawa ko ng koneksyon na ito, natutunan kong mahalin ang aking postpartum na katawan.
KAUGNAYAN: 5 Mga Katotohanan Tungkol sa Mga Postpartum Bellies
Ngunit ang pagsasabing "mahal ko ang aking katawan" ay tumatagal ng higit pa sa mga salita lamang. Gumagawa ito ng mga pagkilos at kung minsan ay isang mabilis na sipa sa bula upang mapaalalahanan ang aking sarili kung gaano ako kamangha-mangha kahit na nasa paglipat ako. Narito kung ano ang ginagawa ko upang masimulan ang pag-ibig sa postpartum body habang ipinagdiriwang ang anim na linggo ng pagkakaroon ng aking maliit na panig sa lupa!
Sinabi ko sa asawa ko na itago ang aming sukatan
Hindi ko kailangan ang bagay na nakakapanira sa akin sa loob ng magandang siyam na buwan. Tumagal ang aking katawan ng halos isang taon upang makakuha ng 40 pounds kaya binibigyan ko ito ng kahit gaano kahaba ang haba upang malaglag ito.
Bumili ako ng bra na umaangkop
Hindi mahalaga na maaaring ito ay ang aking laki para sa isang maliit na linggo. Ang pagkakaroon ng isang bagay na nararamdaman ng mabuti at sumusuporta sa mga batang babae ay dapat!
Mahalaga ang aliw, hindi ang bilang.
7 Pinakamahusay na Mga Podcast Para sa Mga Bagong Ina
15 Mga Sinubukan at Tunay na Mga Teether
Pumunta ako sa grocery store na nasa isip ko lang
Habang nagpapasuso ay 10 beses akong mas gutom kaysa sa normal. Kaya't sa pagsisikap na paganahin ang aking sarili sa malusog na mga pagpipilian, nagpunta ako sa pamimili at pinunan ang cart ng mabilis na meryenda at pagkain para lamang sa akin.
Tinanggap ko ang laki ko ngayon
Nangangahulugan iyon na nagmartsa ako sa Nordstrom at bumili ng isang magandang pares ng maong nang hindi nag-aalala tungkol sa bilang na na-stitched sa bewang. Mahalaga ang aliw, hindi ang bilang.
Pinili kong idokumento ang panahong ito
Ipinapangako kong hindi ito walang kabuluhan kapag nag-snap ako ng mga larawan ng aking postpartum na katawan. Sa halip, ito ay upang paalalahanan ang aking sarili kung ano ang hitsura ng tunay na kagandahan at ipakita sa aking mga anak na ito ang mahalaga sa loob. Napakalakas ng loob na sumali sa paggalaw ng Take Back Postpartum sa Instagram din - dapat mo itong suriin!
Sumulat ako ng mga pagpapatunay sa postpartum
Sambahin ko ang mga pagpapatunay ng kapanganakan at ang pagganyak na kanilang dinala, kaya't bakit hindi mga kumpirmasyong postpartum? Ang mga visual na paalala na nagsasabing, "Lumaki ka ng isang maliit na tao!", "Ang iyong katawan ay nagawa ng magagaling na mga bagay!", "Malakas ka!", At "Ito ang mahalaga sa loob!" bigyan mo ako ng pep talk na kailangan ko kapag nalulungkot ako.
KAUGNAYAN: 10 Mga Bagay na Walang Sinasabi sa Iyo Tungkol sa Pag-recover ng Postpartum
Kumalas ako sa mga plano sa pag-eehersisyo
Darating ang oras na mayroon akong lakas at interes sa pag-eehersisyo. Ngayon ay hindi ang araw na iyon. At OK lang yan! Sa ngayon wala akong tulog, pag-aalaga ng buong oras, at pag-aalaga ng lahat ng mga pangangailangan ng tatlong oras ng mga bata-gym ay wala sa aking radar! Sa halip, nakatuon ako sa katotohanan na nagsusunog ako ng mga calory habang nagsasayaw sa mga malalaking anak at gumagawa ng mga alaala. Tama na sa akin ngayon.
Natagpuan ko ang aking sarili na isang mapagmahal na tribo
Kailangan nating lahat ang isang tao na nakakakuha ng kung ano ang mga araw ng postpartum na ito. Hanapin ang mga taong iyon sa iyong buhay, mahalin sila, at hayaan silang magmahal sa iyo!
Pinahinga ko ang sarili ko
Ito ay isang panahon lamang, isang mahalagang panahon doon. Karapat-dapat ako sa kabaitan at ang kabaitan na iyon ay nagsisimula sa akin.
Kuha ni: Gretchen Bossio
Inirerekumendang:
Kung Paano Ang Isang Pagsubok Sa DNA Ang Humantong Sa Akin Sa Aking Tatay At Nakatulong Sa Aking Patawarin Ang Aking Ina
Ang malamang na kwento ng isang babae na natagpuan ang kanyang ama at nalaman ang katotohanan tungkol sa kanyang ina
Pagod Na Akong Mag-isip Tungkol Sa Aking Katawang Postpartum
At tapos na akong makinig sa mga payat na ina na pinag-uusapan ang tungkol sa kanila
Ang Pinakamamahal Ko Tungkol Sa Aking Katawang Postpartum
Dahil mahalaga na mahalin ito at hindi ito winasak
Kung Paano Hindi Sinasadyang Nailigtas Ng Aking Mga Anak Ang Aking Buhay At Pinagaling Ang Aking Puso
Walang kakulangan ng magagandang dahilan upang magkaroon ng mga bata ngunit ang pag-save ng iyong buhay ay marahil No. 1 sa listahan
Mahal Na Mahal Ko Ang Aking Aso, Pinangalanan Ko Ang Aking Anak Sa Kanya
Oo, ang iyong aso ay maaaring maging anak mo