Talaan ng mga Nilalaman:

10 Mga Tip Upang Panatilihing Aktibo Ang Iyong Pamilya Ng Lungsod
10 Mga Tip Upang Panatilihing Aktibo Ang Iyong Pamilya Ng Lungsod

Video: 10 Mga Tip Upang Panatilihing Aktibo Ang Iyong Pamilya Ng Lungsod

Video: 10 Mga Tip Upang Panatilihing Aktibo Ang Iyong Pamilya Ng Lungsod
Video: ТОП 10 ЛУЧШИХ ЭНЕРГЕТИКОВ 2024, Marso
Anonim
cityfamily1c - Magkakasabay na Tumatakbo ang Pamilya sa isang Park, kasama ang isang Batang Lalaki at Batang Babae na May Kamay
cityfamily1c - Magkakasabay na Tumatakbo ang Pamilya sa isang Park, kasama ang isang Batang Lalaki at Batang Babae na May Kamay
cityfamily2c - Ina at sanggol na may mga shopping bag
cityfamily2c - Ina at sanggol na may mga shopping bag
cityfamily3c - Family holding hands at paglalakad
cityfamily3c - Family holding hands at paglalakad
cityfamily4c - Pamilya naglalaro ng mga video game
cityfamily4c - Pamilya naglalaro ng mga video game
cityfamily5c - Maglalaro ng soccer ang mag-ama
cityfamily5c - Maglalaro ng soccer ang mag-ama
cityfamily6c - Pamilya nakaupo sa mga banig sa pag-eehersisyo
cityfamily6c - Pamilya nakaupo sa mga banig sa pag-eehersisyo
24029156
24029156
cityfamily8c - Pamilya sa isang swimming pool
cityfamily8c - Pamilya sa isang swimming pool
cityfamily9c - babaeng umaakyat sa loob ng pader
cityfamily9c - babaeng umaakyat sa loob ng pader
cityfamily10c - Ang saya ng pamilya
cityfamily10c - Ang saya ng pamilya
cityfamily11c - Ina at sanggol sa panlabas na hagdanan
cityfamily11c - Ina at sanggol sa panlabas na hagdanan

Humakbang

Samantalahin ang mga skyscraper ng lungsod at gamitin ang mga hagdan kung maaari mo. Ayon sa Journal of Physical Aktibidad at Pangkalusugan, ang pagpindot sa mga hakbang ay nasusunog ng limang beses na mas maraming mga calorie kaysa sa pagtayo sa isang elevator. Ang ilang mga gusali ng lungsod ay nagho-host pa ng mga opisyal na karera sa kanilang mga hagdanan. Hikayatin ang buong pamilya na pumili ng hagdan hangga't maaari. Ito ay isang pang-araw-araw na paraan upang ang buong pamilya ay maaaring panatilihing aktibo.

Inirerekumendang: